0

Kremalı Balzamik Soslu Akdeniz Salatası

[ad_1]

Bu Akdeniz salatası kremsi balzamik sos ile yeşillik, protein ve lezzet dolu! Süper hızlı bir şekilde bir araya gelir ve çok taze ve lezzetli lezzetler. Ayrıca çoğu restorandan daha sağlıklı!

Ne zaman sağlıklı ve lezzetli bir salata özlüyorsam, bu tarif her zaman akılda kalır. En sevdiğim malzemelerle dolu ve yapmak çok kolay. Ayrıca büyük bir doğranmış salata veya İtalyan salatası.

Beyaz kase Akdeniz salatası

Ohio’da yaşadığımızda sipariş etmek benim en sevdiğim salata biri şirin bir Yunan restoranı şehir oldu. “Akdeniz abur cubur” denir ve ciddi şaşırtıcı oldu! Son birkaç haftadır özlem duyuyorum ve evde kendi versiyonumu yapmaya karar verdim. Orijinalin yarısı tavuk ve yarısı jiroskop eti var, ama basitleştirmek için benim tüm tavukları yapmaya karar verdim.

Bu Akdeniz salatası yeşillik, protein ve lezzet ile doludur! Biraz gevrek vermek için üstüne pide cips eklemeyi seviyorum. Süper hızlı bir şekilde bir araya geliyor ve çok taze ve lezzetli tadı var. Ayrıca ev yapımı kremsi balzamik sargı, tatlılığa mükemmel bir dokunuş katar. Çok kolay, nefis ve çoğu restoran daha sağlıklı! ?

Akdeniz salatası yapmak

Kremalı balzamik giyinme

Kremalı balzamik sos, bu salatası çok lezzetli yapan şeydir! Bu benim en sevdiğim salata sosları ve mükemmel bu Akdeniz salatası lezzetleri ile çiftleri biridir.

  • mayonez
  • Yunan yoğurt
  • Zeytin yağı
  • Balzamik sirke
  • İtalyan baharat
  • Sarımsak tuzu
  • Akçaağaç şurubu

Talimatlar: Tüm malzemeleri birleştirilene kadar küçük bir kapta çırpın. Tat ve gerektiği gibi tuz ve karabiber ekleyin.

Salata montajı

Salatayı monte etmeden önce tavuğu pişirmek ve pansuman yapmak istersiniz. Her ikisi de hazır olduğunda, malzemeleri 1 büyük kase veya 4 ayrı boy kaseye aşağıdaki sırayla katlayın:

  1. Marulu kasenin altına yerleştirin.
  2. Üzerine dilimlenmiş ızgara tavuk ekleyin.
  3. Doğranmış domates, salatalık, kırmızı soğan, beyaz peynir ve maydanoz ile doldurun.
  4. İsterseniz nohut ve ezilmiş pide cipslerini ekleyin.
  5. Üstüne balzamik sargı dökün ve birleştirilene kadar fırlatın.

Akdeniz salatası üzerine dökerek balzamik

Olası oyuncu değişikliği

  • Tavuğumu tavada pişirdim, ama kolayca fırında veya ızgara tavuk. Rotisserie de harika çalışıyor.
  • Siyah zeytin, muz biberi veya avokado gibi daha fazla malzemeyi karıştırmaktan çekinmeyin. Bir topak bile ekleyebilirsiniz Humus, tzatziki veya dereotu daldırma.
  • İsterseniz balsamik mağaza satın alabilirsiniz. Yunan sosu veya klasik Sirke tadı da lezzetli olur.
  • Ben marul kullanmayı seviyorum, ama bahar karışımı, lahana, ıspanak, roka veya elinizdeki her şeyi takas edebilirsiniz.

Daha fazla salata tarifi:

<img style = “kenarlık genişliği: 10px; kenarlık stili: düz; kenarlık rengi: #ffffff;” width = “150” height = “150” class = “ek-150×150 boyut-150×150″ alt=”akdeniz salatası” srcset=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-200×200.jpg 200w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-300×300.jpg 300w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-400×400.jpg 400w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-500×500.jpg 500w, https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-100×100.jpg 100w” data-indolent-sizes=”(max-width: 150px) 100vw, 150px” src=”https://www.followus.net/wp-content/uploads/2019/07/mediterranean-salad-200×200.jpg”/>

Akdeniz Salatası Tarifi

Ders: salata

Yerel mutfak: Akdeniz

Anahtar kelime: kremsi balzamik sos, akdeniz salatası

Hazırlık zamanı: 5 dakika

Toplam zaman: 5 dakika

porsiyon: 4

Kalori: 401

Kremalı balzamik soslu bu Akdeniz salatası, yeşillik, protein ve lezzet ile doludur! Süper hızlı bir şekilde bir araya gelir ve çok taze ve lezzetli lezzetler. Ayrıca, çoğu restoran daha sağlıklı!

  • 2 büyük kemiksiz, derisiz tavuk göğsü (yatay olarak ikiye bölün)
  • 2 yemek kaşığı zeytin yağı
  • 2 çay kaşığı İtalyan baharat
  • 8 bardaklar marul (ıspanak veya bahar karışımı)
  • 2 domates (dilimlenmiş veya doğranmış)
  • 1 salatalık (Parçalama)
  • 1/2 kırmızı soğan (dilimlenmiş veya doğranmış)
  • 1/4 Fincan ufalanmış beyaz peynir
  • 1/4 Fincan kıyılmış taze maydanoz

Kremalı Balzamik Pansuman

  • 1/4 Fincan mayo (veya sade yunan yoğurt)
  • 2 yemek kaşığı sade Yunan yoğurt (veya mayo)
  • 3 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
  • 2 yemek kaşığı balzamik sirke
  • 1/4 çay kaşığı İtalyan baharat
  • 1/4 çay kaşığı sarımsak tuzu
  • 1 Yemek kasigi saf akçaağaç şurubu (veya bal)

İsteğe bağlı: Nohut, pide cipsleri

  • Zeytinyağını orta-yüksek ateşte büyük bir tavaya yerleştirin. Tavuğu İtalyan baharat, tuz ve karabiber ile baharatlayın.

  • Tavuğu tavaya yerleştirin. Her iki tarafta da 5-6 dakika veya ortasından pişene kadar pişirin.

  • Piştikten sonra ocaktan alın ve hafifçe soğutulduktan sonra ince şeritler halinde dilimleyin.

  • Mayo, Yunan yoğurt, yağ, sirke, İtalyan baharat, sarımsak tuzu ve akçaağaç şurubu küçük bir kasede birleştirin. Birleştirilene kadar çırpın. Tatmak için biber ve tuz.

  • Marulu büyük bir kaseye veya 4 ayrı kaseye yerleştirin. Tavuk, domates, salatalık, kırmızı soğan, beyaz peynir ve maydanoz ile üst. İsterseniz nohut ve pide cips ekleyin. Salata üstüne sarın ve karıştırın.

Kalori: 401kcal | Karbonhidratlar: 13g | Protein: 16g | Şişman: 32g | Doymuş yağ: 5g | Kolesterol: 50mg | Sodyum: 277mg | Potasyum: 755mg | Lif: 4g | Şeker: 8g | A Vitamini: 9145IU | C vitamini: 21.3mg | Kalsiyum: 124mg | Demir: 2.3mg

BU TARİFİ PIN

Zevk almak!

beyaz bir kase Akdeniz salatası

[ad_2]

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.